بوی بد دهان و راه‌های مقابله با آن

هالیتوز یا بوی بد دهان باعث می شود تا شما هنگام صحبت کردن با دیگران خجالت زده شوید و یا حتی بخاطر این بوی بد دچار اضطراب و استرس شوید و نتواند ارتباط خوبی با دیگران برقرار کنید.بوی بد دهان می تواند علت های مختلفی داشته باشد یکی از این علت ها عدم رعایت بهداشت دهان و دندان است بنابراین شما باید ریشه اصلی بوی بد دهان تان را پیدا کنید چرا که این بو به عنوان علامت هشدار از سمت بدن به سوی شما است. در این مقاله ما می خواهیم شما را با علت های مختلف بوی بد دهان و راهکار های رفع آن آشنا کنیم.

دلایل بوی بد دهان شامل موارد زیر می شود : 

• خوردن نوشیدنی و غذا های تند : تجزیه غذا های باقی مانده در دندان ها باعث تولید باکتری و بوی بد دهان می شود. خوردن غذا هایی که حاوی پیاز ، سیر و ادویه های تند هستند، می تواند در ایجاد بوی بد دهان تاثیر گذار باشد. اگر شما به بوی بد دهانتان توجهی نکنید علاوه بر اینکه نمی توانید به خوبی با دیگران ارتباط برقرار کنید بر روی تنفس شما هم تاثیر می گذارد و باعث آزار و اذیت تان می شود. 

• کشیدن سیگار : یکی دیگر از علت های بوی بد دهان ،کشیدن سیگار است . سیگار علاوه بر بوی بد دهان ، موجب بیماری لثه هم می شود.

• عدم رعایت بهداشت دهان و دندان : ذرات باقی مانده از غذا در بین دندان ها موجب تجمع باکتری ها و بوی بد دهان می شود بنابراین شما باید برای تمیزی و رعایت بهداشت از مسواک و نخ دندان استفاده کنید.

• خشکی دهان : یکی از بهترین ضد عفونی کننده های طبیعی بزاق دهان شما است. بزاق دهان به پاکسازی و از بین بردن بوی بد دهان کمک می کند بنابراین زمانی که شما با خشکی دهان مواجه می شوید نمی توانید بزاق مورد نیاز را به اندازه کافی تولید کنید. شما می توانید به پزشک مراجعه کنید و یکسری دارو ها برای رفع خشکی دهان مصرف کنید تا دهان تان بتواند بزاق مورد نیاز خود را تولید کند. 

• داشتن عفونت دهانی : یکی دیگر از علت های بوی بد دهان می تواند مشکلات دندانی مانند : پوسیدگی دندان ، بیماری لثه یا زخم در دهان باشد. در اینجا شما باید به پزشک مراجعه کنید تا به درمان دندان های تان بپردازد.

• بیماری های دیگر : گاهی علت بوی بد دهان می تواند سنگ هایی باشد که در لوزه تشکیل شده و باعث تولید باکتری شده است .

• دیابت : افرادی که مبتلا به دیابت هستند بیشتر در معرض بیماری لثه قرار می گیرند و این بیماری باعث ایجاد بوی بد در دهان می شود . شما باید بیماری لثه را درمان کنید چرا که عدم درمان آن مدیریت دیابت را برای شما دشوار می کند .

• بیماری کبد یا کلیه : افرادی که با بیماری کبد یا کلیه دست و پنجه نرم می کنند نمی توانند به خوبی سموم را از بدن شان دفع کنند به همین خاطر دچار بوی بد دهان می شوند.

• بیماری خود ایمنی : این بیماری باعث می شود شما دچار خشکی چشم ، درد عضلانی و خشکی دهان (یکی از علت های ایجاد بوی بد در دهان است) شوید.

اما برای درمان بوی بد دهان باید چه کاری انجام دهیم؟

• درمان بوی بد دهان به علت آن بستگی دارد، اما به طور کلی شما باید هر روز از مسواک و نخ دندان استفاده کنید تا تکه های غذا و باکتری های موجود در دندان را از بین ببرید. متخصصان توصیه می کنند که هر روز دو بار به مدت دو دقیقه مسواک بزنید و هر سه ماه مسواک خود را عوض کنید هنگام مسواک زدن روی زبان را هم تمیز کنید چرا که بیشتر باکتری های بوی بد بر روی زبان زندگی می کنند. بنابراین با رعایت این نکات به سلامت دندان و دهان تان کمک کنید و از ایجاد بوی بد در دهان جلوگیری کنید.

• استفاده از دهان شویه در از بین بردن بوی بد دهان به شما کمک می کند حتی اگر در شرایطی هستید که نمی توانید از دهان شویه ، مسواک یا نخ دندان استفاده کنید می توانید با آب، دهان تان را شست و شو دهید. این کار در جلوگیری از بوی بد دهان به شما کمک شایانی می کند.

• از آدامس های بدون قند استفاده کنید چرا که باکتری های موجود در دندان عاشق قند و شیرینی هستند و با رسیدن قند به این باکتری ها آنها شروع به تولید اسید می کنند و به دندان های شما آسیب وارد می کنند بنابراین با جویدن آدامس شما دهان تان را برای تولید بیشتر بزاق تحریک می کنید این بزاق به عنوان ضد عفونی کننده به پاکسازی دندان و دهانتان می پردازد و از ایجاد بوی بد در دهان تان جلوگیری می کند.

• در طول روز آب زیادی بنوشید چرا که به خشکی دهان شما کمک می کند. 

• از خوردن الکل و کافئین که موجب خشکی دهان می شود دوری کنید.

• خوردن برخی میوه ها مثل سیب و کرفس در از بین بردن بوی بد دهان تاثیر گذار است.

• از خوردن یکسری غذا ها مانند پیاز و سیر بپرهیزید.

• به دندان پزشک مراجعه کنید تا سلامتی دهان و دندان تان را بررسی کند. 

در نتیجه با رعایت این نکات شما می توانید به سلامت دهان و دندان تان کمک کنید و از ایجاد بوی بد در دهان تان جلوگیری کنید.