راهکار برای جلوگیری از ایجاد ترک کف پا

ترک پاشنه پا که تحت عنوان شقاق پا هم نیز شناخته می شود از بیماری‌های شایع و ناراحت‌کننده‎ای است که می تواند برای هر کسی در صورت عدم مراقبت ایجاد شود. در ترک پاشنه پا پوست ضخیم‌تر می شود و زمینه را برای پینه و ترک خوردگی فراهم می کند همچنین ممکن است باعث ایجاد عفونت در پا شود بنابراین مراقبت از پا اهمیت ویژه‌ای دارد. ما در این مقاله قصد داریم شما را با راه‌های جلوگیری از ایجاد ترک پا آشنا کنیم.

چگونه ترک پا را درمان کنیم؟

1- از کرم یا پماد مرطوب‌کننده استفاده کنید:

برای پاشنه پا از مرطوب‌کننده چند بار در طول روز استفاده کنید تا رطوبت در پوست حفظ شود و از ایجاد ترک و خشکی در پا جلوگیری شود همچنین استفاده از یک لایه ضخیم از مرطوب‌کننده در شب و پوشیدن جوراب‎‌های نخی بعد از آن به جذب و نفوذ بهتر کمک می کند.

2- پاها را خیس و لایه برداری کنید:

در هفته، زمانی را برای خیس کردن پاها در آب گرم به مدت10 تا 15 دقیقه در نظر بگیرید و با اضافه کردن نمک اپسوم به آب و سایر محصولات مراقبتی از پا به هیدراته و نرم کردن پوست پا خود بپردازید. شما بعد از خیس کردن پاها می توانید به راحتی با استفاده از سنگ‌پا سلول‌های مرده را لایه برداری کنید تا از شر کثیفی و آلودگی در این ناحیه خلاص شوید.

از لایه برداری قسمت های پینه بسته خودداری کنید چرا که این کار باعث ایجاد عفونت و سلولیت در پوست شما می شود به ویژه در افراد مبتلا به دیابت، خطر خراشیدن بیش از حد بافت‌های پوستی زمینه را برای خونریزی و آسیب بیشتر فراهم می کند.

3- از کفش مناسب استفاده کنید:

کفش‌هایی را انتخاب کنید که پا و پاشنه آن راحت باشد. از پوشیدن کفش های پاشنه بلند، تنگ و صندل به صورت مکرر پرهیز کنید.

4- به پزشک مراجعه کنید:

اگر درمان های خانگی برای شما هیچ فایده‌ای نداشت باید به پزشک مراجعه کنید و ریشه‌ی این بیماری را پیدا کنید چرا که ممکن است ترک پاشنه پا ناشی از بیماری دیگری باشد. بنابراین با مراجعه به پزشک می توانید از درمان خود مطمئن شوید تا خیالتان از وضعیت سلامتی خود آسوده باشد.

5- از صابون و شامپو بدن مناسب استفاده کنید:

برخی از محصولات به دلیل ترکیباتی که دارند با پوست شما خشن برخورد می کنند و رطوبت طبیعی پوست را از بین می برند و زمینه را برای خشکی و پوسته پوسته شدن پوست فراهم می کنند. 

راه های جلوگیری از ترک پا

• از کفش مناسب استفاده کنید و از پابرهنه راه رفتن خودداری کنید. شما می توانید از پد‌های پاشنه و کفی‌های نرم استفاده کنید تا از ایجاد ترک پا جلوگیری کنید.
• به طور معمول از کرم و پماد برای آبرسانی و رساندن رطوبت به پوست استفاده کنید.

از ایستادن طولانی مدت بویژه در سطح سخت دوری کنید.

• از روغن‌های طبیعی برای نرم کردن و رساندن مواد مغذی به پا استفاده کنید.
• از گرفتن دوش آب داغ و طولانی پرهیز کنید سعی کنید از دوش‌های کوتاه با آب ولرم استفاده کنید تا به حفظ روغن و چربی ضروری پوست کمک کند.
• در طول روز آب‌ بنوشید تا به هیدراتاسیون بدن و نگه داری آب در بافت‌های پوستی کمک کنید.
• روزانه به بررسی پاهای خود بپردازید به ویژه کسانی که درگیر بیماری‌هایی مانند دیابت هستند.
• از جوراب‌های با کیفیت استفاده کنید.

علائم ترک پا چیست؟

اولین گام برای بهبودی ترک پا شناسایی علائم اولیه آن است تا با مراقبت از آنها از ایجاد مشکل و آسیب بیش از حد جلوگیری کنید. خشکی پا اغلب با خارش مداوم، التهاب و قرمزی پوست همراه است.

یکی از اولین نشانه‌های ترک پا، خشکی شدید پوست است که همران آن یک لایه سفید در پاشنه پا تشکیل می شود و باعث پوسته پوسته شدن پاشنه پا می گردد. در صورت عدم توجه این کار باعث می شود تا پوست اطراف پا و انگشتان شما کمی ضخیم شوند که با لمس این پوست ضخیم احساس زبری و خشکی می کنید. اگر به این ترک‌های کوچک رسیدگی نکنید در آینده باعث ایجاد درد و احساس ناراحتی می شوید حتی در مواردی باعث ایجاد خونریزی می گردد.

علائم ظاهری ترک پا شامل موارد زیر می شود:

• احساس درد و ناراحتی می کنید به ویژه زمانی که ایستاده اید.
• در این ناحیه احساس خارش می کنید.
• ممکن است در موارد شدید باعث ایجاد خونریزی در ترک پا شود.
• پوست پاشنه پا پوسته پوسته می گردد.
• ممکن است باعث ایجاد عفونت، گرما، قرمزی و تورم در پاشنه پا شود.

در نتیجه:

ترک پا یک بیماری شایع در پا است که اغلب ناشی از خشکی شدید پوست است. شما می توانید با انجام دادن اقدامات بالا از ایجاد ترک پا جلوگیری کنید تا در آینده از احساس ناراحتی و درد پرهیز کنید. داشتن پوست و پاهایی سالم به شما کمک می کند تا راحت‌تر قدم بردارید.