مراقبت از مو در هنگام خواب

خواب برای سلامت کلی بدن ما ضروری است. خواب نه تنها استرس و اضطراب را کاهش می دهد بلکه با اولویت دادن به استراحت می تواند از سلامت پوست و موی شما حمایت کند نحوه مراقبت از موهای خود در هنگام خواب می تواند بر ظاهر و سلامت موهای شما نیز تاثیر بگذارد بنابراین این موضوع بسیار مهم است که در هنگام خوابیدن بر روی موهای خود چه کارهایی را انجام داده‌اید و چه کارهایی را نباید انجام دهید ما در این مقاله قصد داریم شما را با 11 راهکار برای مراقبت از مو هنگام خواب آشنا کنیم تا سلامت موهایتان را تامین کنید اما قبل از اینکه اصول اولیه بهترین راه‌های محافظت از مو در هنگام خواب را توضیح دهیم اجازه دهید به یک سوال مهم پاسخ دهیم اینکه :

در هنگام خواب چه اتفاقی برای موهای شما می افتد؟

وقتی که شما خواب هستید بدن شما حرکات غیرارادی زیادی را انجام می دهد تا موقعیت خود را تطبیق دهد هنگامی که این اتفاق می افتد اصطکاک بین موهای شما و بالشت بیشتر می شود و همین زمینه را برای شکستگی فراهم می کند بخصوص افرادی که موهایی نازکی دارند با این مشکل بیشتر مواجه می شوند بنابراین اگر شما اقدامات زیر را قبل از خواب انجام ندهید موهایتان دچار آسیب نمی شوند.

1- قبل از خواب موهای خیس خود را خشک کنید:

خوابیدن با موهای خیس می تواند به موهای شما آسیب‌های بی شماری وارد کند هنگامی که موهای شما خیس است خاصیت ارتجاعی بیشتری پیدا می کنند و در صورت دستکاری، مستعد کشیدگی می شوند که به نوبه‌ی خود منجر به آسیب می گردد همچنین موهای خیس استحکام خود را از دست می دهد زیرا آب پیوندهای هیدروژنی که ساقه مو را بر روی هم نگه می دارد را می شکند و بیشتر در معرض آسیب قرار می گیرد به همین دلیل، مهم است که هرگز با موهای خیس به خواب نروید اگر شب‌ها به حمام می روید سعی کنید تا قبل خواب آنها را خشک کنید تا با مشکلات بیشتری مواجه نشوید.

2- از سفت بستن موهای خود خودداری کنید:

اگر به این فکر می کنید که چگونه هنگام خواب از موهای خود محافظت کنید یکی از بهترین راه‌ها برای محافظت سفت نبستن موها به هنگام خواب است محکم بستن موها فشار زیادی را به ساقه‌های مو وارد می کند و باعث ضعیف‌تر شدن و شکستگی مو می شود. جمع کردن بیش از حد موها باعث اصطکاک و مالش بیشتر می گردد و منجر به شکستگی و آسیب رسیدن به موهای شما می شود به خصوص زمانی که این اتفاق در یک مدت زمانی طولانی رخ دهد. شما می توانید به جای سفت بستن موهای خود یکی از گزینه‌های زیر را انتخاب کنید:

• موهایتان را به صورت دم اسبی با ارتفاع کم بوسیله‌ی پارچه‌ای نرم واسکرانچی ببندید.
• موهایتان را با کش به صورت شل ببندید.
• موهایتان شل ببافید.

با انتخاب یکی از این گزینه‌ها می توانید از آسیب دیدن موهایتان جلوگیری کنید و فشار وارد شده به پوست سر خود را کاهش دهید استفاده بیش از حد از مدل موهای سفت و محکم می تواند منجر به مشکلات متعدد مو از جمله آلوپسی شود.

3- قبل از رفتن به رختخواب موهای خود را برس بزنید:

مطمئن شوید که قبل از اینکه به رختخواب بروید موهای خود را از ریشه تا نوک سر به آرامی برس بزنید این کار کمک می کند تا گره‌ موهای شما باز شود و در عین حال روغن طبیعی پوست سر را به طور یکنواخت در بین موهای شما پخش می کند. به همین خطر پیشنهاد می شود که هر شب از یک شانه دانه دار چوبی استفاده کنید اما بدانید که زیاده روی در شانه کردن به موهای شما آسیب می زند همچنین از برس زدن موهای خیس خودداری کنید.

4- سرم موی شب را در روتین مراقبتی خود بگنجانید:

هیچ زمانی بهتر از زمان خواب برای بهبود پوست سر و موهای خود با سرم‌های مغذی مو وجود ندارد استفاده از یک سرم طبیعی در طول شب روی پوست سر فولیکول‌های مو را جوان می کند و با تشویق سلول‌های مو آن را برای رشد بیشتر حمایت می کند.

5- ملافه‌های خود را به طور مرتب بشویید:

خوابیدن روی ملافه و روبالشتی‌های کثیف به این معنا است که در روزها و هفته‌های گذشته روغن، عرق و محصولات مو بر روی آن جمع شده‌اند این باعث می شود که بستر مناسبی برای رشد باکتری‌ها، قارچ‌ها و سایر میکروارگانیسم‌ها می شود با گذشت زمان این آلودگی‌ها به موهای شما منتقل می شود که می تواند منجر به مشکلات مربوط به پوست سر و تحریک آن شود بویژه اگر موهای نازک و ظریفی دارید عدم تمیز کردن ملافه و روبالشتی می تواند برای شما آسیب زا باشد.

6- قبل خواب از کلاه یا روسری ابریشمی استفاده کنید:

موها همانند گلها ظریف و نرم هستند حتی در هنگام خواب نیز باید از محیط خشن محافظت شوند این جایی است که استفاده از ماسک یا کلاه ابریشمی وارد عمل می گردد چرا که با استفاده از ماسک یا کلاه ابریشمی می توانید از موها در برابر اصطکاک محافظت کنید و به مرطوب ماندن آن در هنگام خواب کمک کنید همچنین تا حد زیادی احتمال شکستگی موها و دو شاخه شدن انتهای مو را کاهش می دهد از جمله مزایای استفاده از کلاه یا روسری ابریشمی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• موها را مرطوب نگه می دارد و از وز شدن جلوگیری می کند.
• امنیت ریشه موها را فراهم می کند.

7- به طور منظم پوست سر را ماساژ دهید:

ماساژ منظم پوست سر یک راه ساده و در عین حال موثر برای تقویت رشد موی سالم است با ماساژ پوست سر گردش خون را تحریک می کنید و مواد مغذی و اکسیژن بیشتری را به فولیکول‌های مو می رسانید و آنها را تقویت می کنید و زمینه را برای رشد بیشتر فراهم می کنید علاوه بر این به توزیع روغن‌های طبیعی در امتداد ساقه مو کمک می کنید و هیدراتاسیون و درخشندگی طبیعی را افزایش می دهید. ماساژ پوست سر را می توانید هم با روغن و هم بدون آن انجام دهید در صورت استفاده از روغن می توانید از انواع روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن آرگان و روغن زیتون استفاده کنید.

بنابراین داشتن یک روتین ماساژ ملایم پوست سر نه تنها به سلامت موهای شما کمک می کند بلکه منجر به کاهش استرس و خواب بهتر می شود.

8- مواد مغذی و غنی از ویتامین‌ها و پروتئین‌ها را در رژیم غذایی خود قرار دهید:

یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی برای شادابی مو ضروری است غذاهای سرشار از ویتامین، مواد معدنی، پروتئین و اسیدهای چرب برای سلامت و داشتن موهایی قوی و زیبا حیاتی هستند این مواد مغذی در غذا هایی مانند تخم مرغ، آجیل، آووکادو، ماهی و سبزیجات برگدار پیدا می شوند این مواد رشد موها را تقویت می کنند و درخشندگی را به موهای کدر شما باز می گردانند همچنین با کاهش ریزش مو سلامت کلی مو و پوست را برای شما فراهم می کنند.

9- برای آبرسانی شبانه از ماسک مو استفاده کنید:

استفاده از ماسک مو در برنامه مراقبت از مو می تواند به شدت بر روی سلامت موها تاثیر بگذارد و در هنگام خواب عمیقا به ترمیم و حالت دادن موها می پردازد. به دنبال محصولات غنی شده با روغن‌ها و مواد طبیعی مانند کراتین و کره شی باشید تا با هیدراتاسیون و ترمیم عمیق، زیبایی و سلامت را برای موهای شما فراهم بیاورد استفاده از این روش به شما کمک می کند تا موهای آسیب دیده و خشک خود را احیا کنید و درخشندگی و لطافت را برای موهای خود به ارمغان بیاورید . 

10- از اتاق‌های خشک دوری کنید:

استفاده از دستگاه مرطوب کننده در اتاق خواب می تواند تغییر محسوسی در سلامت موها بویژه در فصول خشک سال برای شما فراهم کند هوای خشک باعث می شود تا رطوبت از موهای شما از بین برود و آنها را مستعد شکستن و موخوره می کند. استفاده از دستگاه مرطوب کننده هوا، رطوبت را دوباره به فضای اتاق شما باز می گرداند و تعادلی را حفظ می کند که برای آبرسانی موهای شما ضروری است.

11- اگر از کلاه گیس استفاده می کنید قبل از خواب آن را بردارید:

مطئن شوید که با هیچ گیره‌ای یا کلاه گیسی که با سنجاق و کش به موهای شما وصل شده اند به رختخواب نروید تا موهایتان در هنگام خواب اجازه داشته باشند که نفس بکشند بیرون نیاوردن گیره مو، سنجاق و کلاه گیس منجر به کشیدن مو، ریزش و شکستگی آن می شود.

در نتیجه:

مراقبت و رسیدگی به موها حتی در هنگام خواب از اهمیت زیادی برخوردار است ما در این مقاله شما را با 11 روش کاربردی و آسان برای مراقبت از موها قبل از خواب آشنا کردیم تا با اعمال این روش‌ها و دوری از عادات نامناسب سلامت و زیبایی را برای موهای خود به ارمغان بیاورید در هنگام خواب احتمال اصطکاک بین مو و روبالشتی شما زیاد است به همین خاطر شما را در روز‌های بعد با مشکلاتی مواجه می کند که با آگاهی از روش‌های بالا می توانید از ایجاد این مشکلات جلوگیری کنید.