روش‌های قطعی افزایش رشد مو

آیا شما هم موهایی بلند و براق می خواهید؟ آیا به دنبال روش هایی برای تقویت و افزایش رشد موهایتان هستید؟ ما در این مقاله قصد داریم شما را با نکاتی آشنا کنیم تا به افزایش رشد موهایتان کمک کنید.

مو چگونه رشد می کند؟

برای اینکه بتوانیم به افزایش رشد مو کمک کنیم باید در ابتدا چگونگی رشد مو را درک کنیم. رشد مو در 4 مرحله اتفاق می افتد، در مرحله اول آناژن مو شروع به رشد می کند سپس، کاتاژن باعث تثبیت رشد مو می شود. اینکه این مراحل چقدر طول بکشد به ژنتیک شما هم بستگی دارد به همین دلیل است که برخی موهایی بسیار بلند و تا کمر دارند درحالی که برخی به زور موهایشان تا شانه می رسد. در مرحله سوم تلویژن اتفاق می افتد جایی که مو ها شروع به ریزش می کنند و در نهایت مرحله خفته شروع می شود که حدود 1 تا 4 ماه طول می کشد یعنی در اینجا به فولیکول ها اجازه فعالیت داده نمی شود تا موی سالم و تازه را بازسازی کنند. با درک چگونگی رشد مو شما می توانید از روش های مناسبی برای تقویت و رشد موهایتان استفاده کنید.

از شست‌و‌شو موهایتان با آب داغ اجتناب کنید:

برای داشتن موهایی سالم و زیبا شما باید مو و پوست سر خود را پاکیزه نگه دارید اما استفاده از آب داغ می تواند روغن طبیعی مو و پوست سر را ازبین ببرد. همچنین انتخاب شامپوی نامناسب یا حاوی سولفات باعث می شود تا موهای شما خشک و وز شوند. بنابراین برای آبکشی موها از آب سرد استفاده کنید تا به مهروموم کردن کوتیکول های مو کمک کند.

پوست سر خود را ماساژ دهید : 

هنگام شامپو زدن حتما پوست سر را با ملایمت ماساژ دهید تا ضمن افزایش گردش خون، اکسیژن و مواد مغذی را به موهای شما برساند. ماساژ سر علاوه بر آرامش بخش بودن و کاهش استرس، به رشد موهای شما کمک می کند.

رژیم غذایی سالم داشته باشید:

 شما با داشتن یک رژیم غذایی سالم و حاوی ویتامین ها و مواد ضروروی، می توانید از موهایتان حمایت کنید. ویتامین B و بیوتین مکملی است که باعث افزایش رشد مو می شود بنابراین شما با خوردن ماهی قزل آلا، تخم مرغ و مرغ می توانید این ویتامین را به صورت غیرمستقیم به موهای خود برسانید. از آنجایی که پروتئین ها بخشی از ساختار مو را تشکیل می دهند، کمبود پروتئین با ریزش مو در ارتباط است در نتیجه منابعی مانند گوشت بدون چربی، لبنیات، ماهی و..را که غنی از پروتئین هاست، در رژیم غذایی خود قرار دهید.

استفاده از آووکادو، آجیل، روغن زیتون می تواند چربی های ضروری موهایتان را فراهم کند تا فولیکول های مو مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کنند و باعث افزایش رشد مو شوند.

استفاده از ابزار های حرارتی نظیر سشوار و اتوی مو را به حداقل برسانید:

گرما به تار موی شما آسیب وارد می کند و باعث توقف رشد مو می شود بنابراین استفاده از سشوار و اتوی مو را به حداقل برسانید یا با دمای پایین از آن استفاده کنید.

موهایتان را مرتب کوتاه کنید:

احتمالا برایتان عجیب است که چرا باید کسی که می خواهد موهایی بلند داشته باشد باید به طور مرتب اصلاح کند. در اینجا منظور این است که شما به طور مرتب موهایی که چند شاخه شده اند را نوک گیری کنید تا علاوه بر جلوگیری از انتشار موخوره بر تار های دیگر مو، سلامت و زیبایی برای موهایتان به ارمغان بیاورید.

به آرامی موهایتان را شانه یا برس بزنید:

حدود 15 درصد از تارهای موی سر شما در مرحله رشد قرار دارند بنابراین اگر شما موهایتان را خشن شانه کنید ممکن است تار موی خود را بکشید و باعث ازبین رفتن مو در مرحله رشد شوید. بنابراین همیشه، برای شانه زدن از انتهای موهایتان به آرامی شروع کنید و به سمت ریشه حرکت کنید.

استرس خود را کاهش دهید:

 استرس زیاد علاوه براینکه بدن شما را مختل می کند بر روی ریزش موی شما هم تاثیرگذار است. شما می توانید برای کاهش استرس به صورت روزانه ورزش کنید، در جلسات یوگا شرکت کنید، کتاب بخوانید یا به کار های مورد علاقه خود بپردازید.

از روبالشتی های ابریشمی استفاده کنید: 

روبالشتی های ابریشمی به دلیل الیافی که دارد باعث می شود تا اصطکاک کمتری بین رشته های مو با روبالشتی ایجاد شود بنابراین از گره افتادن بین موهایتان جلوگیری می شود.

از روغن های طبیعی برای تقویت مو استفاده کنید:

با استفاده از روغن، موهای شما تقویت می شود و آن ها را درخشان و صاف می کند. شما می توانید از روغن زیتون، رزماری، نارگیل، بادام برای انتهای موهایتان استفاده کنید تا ضمن جلوگیری از گره افتادن در مو، با موخوره و شکستگی مو مبارزه کند.

در نتیجه:

شما با رعایت نکات بالا می توانید به آسانی به رشد و تقویت موهایتان کمک کنید و برای خود موهایی صاف و شلاقی به ارمغان بیاورید.