انتخاب ست ورزشی مناسب

انتخاب ست ورزشی مناسب می تواند تاثیر چشمگیری بر روی عملکرد، راحتی و انگیزه شما هنگام ورزش کردن بگذارد لباس ورزشی می تواند برای هر نوع فعالیتی، از دویدن گرفته تا انجام دادن تمرینات یوگا به شما کمک کند تا بدون ایجاد مزاحمت بر روی حرکات ورزشی خود تمرکز کنید به همین خاطر ما در این مقاله قصد داریم شما را با یکسری معیارهای مهم برای انتخاب ست ورزشی آشنا کنیم تا بتوانید با یک انتخاب حرفه‌ای عملکرد بهتری از خود نشان دهید.

چرا باید از ست ورزشی مناسب استفاده کنیم؟

ست ورزشی مناسب می تواند به طور موثر عملکرد شما را بهبود ببخشد اگر شما از لباس مناسب هنگام ورزش کردن استفاده نکنید ممکن است در اثر تعریق زیاد زمینه را برای تحریکات پوستی فراهم کنید یا به خاطر جنس نامناسب دامنه حرکتی شما محدود شود وقتی که ست ورزشی از جنس خوبی برخوردار باشد می تواند به خوبی از عضلات شما حمایت کند تا فشارهای ناخواسته را هنگام ورزش کردن کاهش دهید و از بدن در برابر تغییرات دمایی محافظت کنید. به همین خاطر با انتخاب یک ست ورزشی مناسب می توانید بر روی سلامت، روحیه و انگیزه تاثیر موثری بگذارید به طوری که با پوشیدن آنها انرژی بیشتری برای تمرین کردن داشته باشید.

نکاتی که باید هنگام انتخاب ست ورزشی به آن توجه کنید

1- جنس و مواد پارچه

یکی از مهم‌ترین عوامل در انتخاب ست ورزشی جنس و مواد پارچه است چرا که می تواند عملکرد شما را هنگام ورزش کردن بهبود ببخشد و از تعریق بیش از حد جلوگیری کند حتی در برخی موارد می تواند خطر آسیب دیدگی را کاهش دهد. هر نوع پارچه دارای یکسری ویژگی‌های خاص هستند که باید براساس نوع ورزش انتخاب شوند

پارچه پلی استر: این نوع پارچه سبک، بادوام و مقاوم در برابر رطوبت است به همین خاطر تعریق را جذب نمی کند و اجازه می دهد تا عرق شما به سرعت تبخیر شود این نوع پارچه با وزن کمی که دارند حرکت کردن را برای ورزشکاران راحت‌تر می کند و از آنجایی که از کشسانی و انعطاف پذیری زیادی برخوردار است منجر به بهبود تمرینات ورزشی شما می شود کسانی که مشغول به ورزش‌های پرتحرک مانند دویدن، فوتبال و تمرینات هوازی هستند به لباس های خنک و خشک نیاز دارند پس می توانند برای انتخاب ست ورزشی مناسب به سراغ پارچه‌های پلی‌استر بیایند.

پارچه نایلون: یکی از ویژگی‌های بارز این جنس پارچه استقامت و ماندگاری بالای آن است که در برابر هر گونه کشش و سایشی می تواند مقاومت خوبی از خود نشان دهد علاوه بر این نرم و سبک است که برای ورزشکاران هنگام انجام دادن تمرینات ورزشی مزاحمت غیرضروری ایجاد نمی کند از ویژگی‌های منحصر به فرد این نوع پارچه می توان به خاصیت ضدآب بودن آن اشاره کرد که برای ورزش کردن در شرایط آب و هوایی نامساعد گزینه مناسبی است کسانی که علاقه زیادی به دو چرخه سواری و دویدن دارند می توانند به سراغ ست‌های ورزشی از جنس نایلون بیایند.

پارچه اسپاندکس: یکی از بهترین جنس‌ها برای ست و لباس‌های ورزشی اسپاندکس است که انعطاف زیادی دارد به همین خاطر بدون ایجاد محدودیت، شما می توانید در طول تمرینات ورزشی به راحتی حرکت کنید معمولا اسپاندکس با پلی‌استر یا پنبه ترکیب می شود تا ست ورزشی ایده‌آلی را برای انواع فعالیت‌های ورزشی به ارمغان بیاورد.

پارچه پنبه: یکی از رایج‌ترین و قدیمی‌ترین پارچه‌هایی که در ست‌های ورزشی استفاده می شود پنبه است که دارای الیاف بسیار نرمی است و از خاصیت جذب رطوبت بالایی برخوردار است به همین خاطر ممکن است در اثر انجام تمرینات قدرتی منجر به ایجاد احساس سنگینی شوند بنابراین بهتر است که از این جنس پارچه برای فعالیت‌های سبک و روزمره استفاده کنید که نیاز به تعریق زیاد ندارند.

2- انتخاب سایز و اندازه مناسب

لباس‌های ورزشی باید کاملا فیت تن شما باشند چرا که در صورت گشاد بودن ست ورزشی در حین ورزش کردن حرکات شما را با اختلال ایجاد می کند و در مقابل اگر بسیار تنگ باشد به عضلات بدن آسیب می رساند به همین خاطر باید به دنبال لباسی باشید که مناسب اندام شما باشد.

3- توجه به نوع ورزش

هر ورزش نیاز به لباس و تجهیزات خاص خود را دارد که نه تنها باید باعث احساس راحتی شما هنگام ورزش کردن شود بلکه به خاطر داشتن یکسری ویژگی‌های منحصر به فرد مانند مدیریت رطوبت و انعطاف پذیری به بهبود عملکرد و جلوگیری از آسیب کمک می کنند.

ورزش‌های هوازی

ورزش‌های هوازی مانند دویدن، دوچرخه سواری و پیاده‌روی نیاز به لباس‌هایی دارند که به راحتی بتوانید در آن حرکت کنید و با رفع تعریق بدن، انرژی بیشتری را هنگام تمرینات ورزشی بدست بیاورید در نتیجه برای انتخاب ست ورزشی مناسب برای ورزش‌های هوازی به قابلیت‌های خشک کنندگی سریع و تهویه هوا در آنها توجه کنید. 

ورزش‌های قدرتی

وزنه برداری، تمرینات سنگین با وزنه، بدنسازی جزء ورزش‌های قدرتی هستند به همین خاطر به لباس‌هایی نیاز دارند که بتوانند از حرکات آزاد بدن به خوبی پشتیبانی کنند به عنوان مثال می توانید از تیشرت‌های فیت یا آستین کوتاه که از جنس پلی استر و اسپاندکس هستند استفاده کنید چرا که این لباس‌ها برای حرکات تکراری و قدرتی محدودیت حرکتی ایجاد نمی کنند و هنگام ورزش کردن باعث ایجاد احساس سنگینی بر روی بدن نمی شوند.

ورزش در فضای باز

این نوع ورزش شامل کوهنوردی، دویدن، دوچرخه سواری و...می شود به همین خاطر برای انجام چنین ورزش‌هایی در فضای باز نیاز به لباس‌هایی دارید که بتوانند در برابر شرایط سخت محیطی از قبیل باد، باران یا آفتاب شدید مقاومت کنند همچنین ست ورزشی شما باید به گونه‌ای باشد که زمینه را برای تهویه هوا فراهم کند تا به محافظت از شما در برابر رطوبت و گرما بپردازد.

ورزش‌های آبی

قایقرانی و شنا به لباس‌هایی نیاز دارند که سریع خشک شوند و از بدن شما در برابر سرمای آب محافظت کنند برای انتخاب ست مناسب چنین ورزش‌هایی، باید به خاصیت ضدآب بودن، راحتی و سبکی آنها توجه کنید معمولا لباس‌های مخصوص شنا از مواد مقاومی نظیر نایلون و اسپاندکس ساخته می شوند تا با قابلیت های خاص خود بتوانند به بهبود عملکرد شما در تمرینات ورزشی کمک کنند.

4- مقاومت در برابر تعریق

جنس لباس ورزشی شما باید بگونه‌ای باشد که هنگام انجام دادن تمرینات قدرتی به تبخیر تعریق شما کمک کند چرا که اگر رطوبت بدن شما جذب لباس شود هنگام انجام دادن حرکات ورزشی احساس سنگینی می کنید که در نهایت به کاهش عملکرد شما و حتی در موارد بدتر زمینه را برای آسیب‌های جسمی فراهم می کند به همین خاطر توصیه می شود که از لباس‌هایی استفاده کنید که در برابر تعریق مقاوم باشند و با تهویه مناسب احساس رضایت و خنکی بیشتری را هنگام ورزش کردن برای شما به ارمغان بیاورند.

5- انتخاب کفش ورزشی و لوازم جانبی مناسب

این آیتم یکی از مهم‌ترین بخش‌های هر ست ورزشی است که برای هر ورزش کفش مناسبی طراحی شده است به عنوان مثال کسانی که بیشتر اهل دویدن هستند به خاطر اینکه فشار زیادی به پاها وارد می شود باید از کفش‌هایی استفاده کنند که تاثیرات این ضربات را به طور موثری کاهش دهد یا بسکتبالیست‌ها باید از کفش‌هایی استفاده کنند که به پشتیبانی از مفاصل آنها کمک کند. علاوه بر کفش ورزشی یکسری لوازم جانبی نظیر کلاه، عینک آفتابی، دستبند،کیسه ورزشی و.. می توانند عملکرد ورزشی شما را بهبود ببخشند.

در نتیجه:

انتخاب یک ست ورزشی مناسب باید مطابق نیاز‌های ورزشی شما باشد تا بتواند به بهترین شکل از عملکرد شما حمایت کند ما در این مقاله سعی کردیم شما را با یکسری نکات ضروری برای انتخاب و خرید ست ورزشی مناسب آشنا کنیم تا بتوانید انتخاب هوشمندانه‌تری برای حفظ سلامت و افزایش عملکرد خود داشته باشید.